10Relation à soi
Sobriété intérieure
Faire moins de bruit en soi pour laisser davantage de place à la clarté.
La sobriété intérieure consiste à ne pas nourrir chaque inquiétude, comparaison ou commentaire. Elle rend l’attention disponible pour ce qui demande réellement une réponse.
Après une journée dense, tu résistes à l’envie de remplir immédiatement le silence avec des écrans ou de nouvelles informations.
Accorde-toi cinq minutes sans contenu ajouté. Observe ce qui reste lorsque tu ne stimules ni ne résous rien.